Διαβάστε επίσης

Πώς αντιμετωπίζεται η κακοσμία του στόματος;
ΤΤο 80-90% του πληθυσμού, εμφανίζει κακοσμία της στοματικής κοιλότητας, ως αποτέλεσμα της...
Προβολή
Πώς να αλλάξουμε το πηγούνι μας
KΚαταλαμβάνοντας μία "στρατηγική" θέση στο πρόσωπό μας, το πηγούνι μπορεί σε συνδυασμό...
Προβολή
Όμορφο δέρμα: αρμονία, πυκνότητα, υφή
Σε μια κοινωνία που τοποθετεί στο επίκεντρο το ιδανικό της νεότητας και της ομορφιάς, αλλά...
Προβολή
Κορυφή
2 Σεπ

5 super-foods του φθινοπώρου

AΑν νομίζετε πως οι νόστιμες και υγιεινές επιλογές αποτελούν προνόμιο μόνο του καλοκαιριού, τότε μάλλον ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τις απόψεις σας!

Το φθινόπωρο, που και τυπικά πλέον έχει μπει, διαθέτει εξ’ίσου μεγάλη ποικιλία από φρούτα και λαχανικά, τα οποία όχι μόνο μπορούν να αποτελέσουν τις πρώτες ύλες σας για την παρασκευή απολαυστικών γευμάτων, αλλά και για την θωράκιση και ενδυνάμωση του οργανισμού σας.

Ποιες είναι αυτές τις υπερτροφές και με ποιον τρόπο ενισχύουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού; Ας δούμε πέντε από τις επιλογές που έχετε…

1.Κολοκύθα
Πρόκειται για την γνωστή χειμωνιάτικη κολοκύθα που χρησιμοποιείται για το Halloween. Η γλυκιά της γεύση και η υγρή υφή της την κάνουν ιδανική πρώτη ύλη για πίτες, κέικ και πουτίγκες. Σε ό,τι αφορά τα οφέλη για την υγεία σας, η κολοκύθα είναι πλούσια σε κάλιο, περιέχει πάνω από το 20% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας φυτικών ινών, ενώ αποτελεί και μία καλή πηγή βιταμίνης B.

2.Κουνουπίδι
Η γλυκιά, ελαφρά γεύση του κουνουπιδιού είναι ιδανική για τα side dishes της εποχής. Είναι υπέροχα στον ατμό, αλλά μπορείτε επίσης να τα πολτοποιήσετε για να κάνετε σούπα με πουρέ πατάτας. Ανάμεσα σε άλλα οφέλη για την υγεία, το κουνουπίδι προσφέρει συστατικά που θεωρούνται ότι δρουν προστατευτικά απέναντι στον καρκίνο, αλλά και φυτοθρεπτικά συστατικά τα οποία ελαττώνουν την χοληστερόλη. Είναι επίσης εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.

3.Μήλαapples2
Ωμά ή ψημένα, τα μήλα αποτελούν μία από τις γευστικότερες επιλογές του φθινοπώρου, αλλά και μία πολύ καλή πηγή φλαβονοειδών, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών (4γρ ανά μερίδα).

4.Αχλάδια
Γλυκά και ζουμερά, τα αχλάδια είναι ένα φρούτο που είτε μαγειρευτεί, είτε καταναλωθεί ωμό μπορεί να προσφέρει μία μοναδική απόλαυση στον ουρανίσκο μας. Πέρα από νόστιμο, αποτελεί και μία σημαντική πηγή βιταμίνη C και χαλκού. Σε κάθε μερίδα, δε, προσφέρει 4 γραμμάρια φυτικών ινών.

5.Λαχανάκια Βρυξελλών

Αν τα μαγειρέψετε με τον σωστό τρόπο, τότε είναι ιδιαίτερα απολαυστικά. Έχουν μια ήπια, ελαφρώς πικρή γεύση, οπότε συνδυάστε τα με ξινές ή αλμυρές σάλτσες, όπως βαλσάμικο ξύδι. Μεταξύ άλλων θετικών στοιχείων για τον οργανισμό μας, τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι μία πολύ καλή πηγή φυλλικού οξέος, αλλά και σιδήρου. Μισό φλιτζάνι περιέχει, δε, πάνω από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης Κ.

 

8 Μαΐ

NEOMIST: Η πρώτη κρέμα-serum

Ένα παγκόσμια πατενταρισμένο προϊόν κοσμετολογίας που υπόσχεται να δώσει στην επιδερμίδα σου τη φυσική νεότητα που τόσο έχει ανάγκη. Για πρώτη φορά ενυδατική κρέμα και serum  έρχονται σε μια πολυτελή συσκευασία σε μορφή σπρέι και μεταμορφώνουν το πρόσωπό σου σε φυσικό καμβά νεότητας χωρίς ημερομηνία λήξης. Η Neobeauty είναι εδώ και σου προσφέρει την απόλυτη Προσφορά για Σύσφιξη και Ενυδάτωση που θα φροντίσει να κερδίσεις τις εντυπώσεις. Τονώνει το περίγραμμα των ματιών και σε βοηθάει να απαλλαχτείς από τις λεπτές γραμμές...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
28 Φεβ

ΜΗΤΕΡΑ: Δωρεάν ιατρική εκτίμηση για λειτουργική & αισθητική επιδιόρθωση ρινός

ΔΔωρεάν ιατρική εκτίμηση για λειτουργική & αισθητική επιδιόρθωση ρινός προσφέρει για μία εβδομάδα το νεοσύστατο Τμήμα Λειτουργικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής Ρινός του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ....
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
28 Φεβ

Η ανδρική περιποίηση του δέρματος

ΗΗ περιποίηση του δέρματος στους άνδρες έχει πάψει εδώ και κάποια χρόνια να αποτελεί ταμπού και ολοένα και μεγαλύτερο ποσοστό εκπροσώπων του "ισχυρού φύλου" αναζητά τρόπους για να βελτιώσει την εμφάνιση και την υγεία της επιδερμίδας του....
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
26 Φεβ

Πώς αντιμετωπίζεται η κακοσμία του στόματος;

ΤΤο 80-90% του πληθυσμού, εμφανίζει κακοσμία της στοματικής κοιλότητας, ως αποτέλεσμα της αυξημένης συγκέντρωσης βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα, στα δόντια και στη γλώσσα η οποία δημιουργεί δύσοσμα θειούχα πτητικά παραπροϊόντα, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη δυσάρεστη αναπνοή....
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
26 Φεβ

Γνωρίστε την τεχνική αυξητικής στήθους Subfascial

HΗ αυξητική επέμβαση του στήθους είναι ίσως η πιο γνωστή αισθητική επέμβαση στο ευρύ κοινό και όχι τυχαία. Συνήθως χρησιμοποιούνται ενθέματα σιλικόνης τελευταίας τεχνολογίας που δεν δημιουργούν προβλήματα στις ασθενείς και παράλληλα τους επιτρέπουν μελλοντικά τον θηλασμό....
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
17 Φεβ

Ασυνήθιστοι παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα

ΠΠερισσότερα από ένα στα πέντε ζευγάρια θεωρείται ότι αντιμετωπίζουν ανεξήγητη υπογονιμότητα η οποία μπορεί να συνδέεται με διάφορους παράγοντες κινδύνου, όπως είναι διαταραχή των κιρκάδιων ρυθμών (βιολογικό ρολόι) λόγω της εργασίας σε ακατάλληλες ώρες....
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ