Διαβάστε επίσης

Πώς αντιμετωπίζεται η κακοσμία του στόματος;
ΤΤο 80-90% του πληθυσμού, εμφανίζει κακοσμία της στοματικής κοιλότητας, ως αποτέλεσμα της...
Προβολή
Πώς να αλλάξουμε το πηγούνι μας
KΚαταλαμβάνοντας μία "στρατηγική" θέση στο πρόσωπό μας, το πηγούνι μπορεί σε συνδυασμό...
Προβολή
Όμορφο δέρμα: αρμονία, πυκνότητα, υφή
Σε μια κοινωνία που τοποθετεί στο επίκεντρο το ιδανικό της νεότητας και της ομορφιάς, αλλά...
Προβολή
Κορυφή
11 Ιαν

10 τρόφιμα χωρίς θερμίδες!

ΗΗ περίοδος μετά τα Χριστούγεννα συνοδεύεται για πολλούς από καταμέτρηση θερμίδων και προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών που μας «χάρισαν» τα γιορτινά τραπέζια και οι έξοδοι μέσα στις γιορτές των Χριστουγέννων.

Ευτυχώς όμως σύμμαχο στις προσπάθειές μας αποτελούν όχι ένα, αλλά δεκάδες τρόφιμα η λελογισμένη κατανάλωση των οποίων μας οδηγεί καύση περισσότερων θερμίδων απ’ ότι η θερμιδική τους αξία.

Βερίκοκα, σπαράγγια, σκόρδο και μήλα, αποτελούν μερικά μόνο από τα νόστιμα σνακ – που συχνά αποκαλούνται τρόφιμα με μηδέν θερμίδες– και τα οποία πέραν της συμβολής τους στην απώλεια βάρους κρύβουν παράλληλα και μία σειρά ευεργετικών για την υγεία μας ιδιοτήτων.

Ας δούμε κάποια από αυτά τα πολύτιμα τρόφιμα….

1. Μήλα
Θερμίδες: 47 ανά 100 γραμ.

Όπως έλεγαν οι παλιοί…ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. Λογικό βέβαια, αν αναλογιστεί κάποιος ότι τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες όπως C και A.

2. Βερίκοκα
Θερμίδες: 12 ανά βερίκοκο

Η κατανάλωση βερίκοκων θεωρείται ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου για εμφάνιση εγκεφαλικού και εμφραγμάτων. Διαθέτουν επίσης βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες.

3.  Σπαράγγια
Θερμίδες: 6 ανά τεμάχιο

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ενώ περιέχουν και φυτικές ίνες και βιταμίνες όπως A, C, E και K.

4.  Παντζάρια
Θερμίδες: 36 ανά 100 γραμ.

Τα παντζάρια αποτελούν μία καλή πηγή σιδήρου, φυλλικού οξέος και αντιοξειδωτικών. Θεωρείται επίσης ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την απόδοσή μας στην άσκηση και προλαμβάνει την άνοια.

5. Μπρόκολο
Θερμίδες: 33 ανά 100 γραμ.

Το μπρόκολο είναι καλή πηγή βιταμινών Κ και C, καθώς και καλίου και φυτικών ινών. Περιέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία είναι αντιοξειδωτική.

6. Κουνουπίδι
Θερμίδες: 3 ανά κουνουπίδι

Μία μερίδα κουνουπιδιού θεωρείται ότι καλύπτει το 77% των ημερήσιων αναγκών ενός ενηλίκου σε βιταμίνη C.

7. Σέλερι
Θερμίδες: 2 θερμίδες ανά τεμάχιο

Ο λόγος που θα κάψετε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι θα προσλάβετε έγκειται στο γεγονός ότι το λαχανικό αυτό αποτελείται κατά βάση από νερό.

8. Αγγούρι
Θερμίδες:  6 ανά τεμάχιο

Αποτελούμενο κατά βάση από νερό, το αγγούρι μας βοηθά να αποβάλλουμε τις τοξίνες από τον οργανισμό μας, αλλά και να παραμείνουμε ενυδατωμένοι.

9.  Σκόρδο
Θερμίδες: 49 ανά 100 γραμ.

Δεν έχει μηδενικές θερμίδες, αλλά αν φάτε μία σκελίδα τότε θα θα κάψετε συνολικά περισσότερες θερμίδες απ’ ότι θα καταναλώσετε.

10. Λεμόνια
Θερμίδες: 3 ανά φέτα

Μία φέτα λεμόνι περιέχει 3 μόλις θερμίδες, κάτι που σημαίνει ότι η κατανάλωσή της αποφέρει πάνω κάτω μηδενική θερμιδική πρόσληψη στον οργανισμό.

8 Μαΐ

NEOMIST: Η πρώτη κρέμα-serum

Ένα παγκόσμια πατενταρισμένο προϊόν κοσμετολογίας που υπόσχεται να δώσει στην επιδερμίδα σου τη φυσική νεότητα που τόσο έχει ανάγκη. Για πρώτη φορά ενυδατική κρέμα και serum  έρχονται σε μια πολυτελή συσκευασία σε μορφή σπρέι και μεταμορφώνουν το πρόσωπό σου σε φυσικό καμβά νεότητας χωρίς ημερομηνία λήξης. Η Neobeauty είναι εδώ και σου προσφέρει την απόλυτη Προσφορά για Σύσφιξη και Ενυδάτωση που θα φροντίσει να κερδίσεις τις εντυπώσεις. Τονώνει το περίγραμμα των ματιών και σε βοηθάει να απαλλαχτείς από τις λεπτές γραμμές...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
28 Φεβ

ΜΗΤΕΡΑ: Δωρεάν ιατρική εκτίμηση για λειτουργική & αισθητική επιδιόρθωση ρινός

ΔΔωρεάν ιατρική εκτίμηση για λειτουργική & αισθητική επιδιόρθωση ρινός προσφέρει για μία εβδομάδα το νεοσύστατο Τμήμα Λειτουργικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής Ρινός του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ....
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
28 Φεβ

Η ανδρική περιποίηση του δέρματος

ΗΗ περιποίηση του δέρματος στους άνδρες έχει πάψει εδώ και κάποια χρόνια να αποτελεί ταμπού και ολοένα και μεγαλύτερο ποσοστό εκπροσώπων του "ισχυρού φύλου" αναζητά τρόπους για να βελτιώσει την εμφάνιση και την υγεία της επιδερμίδας του....
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
26 Φεβ

Πώς αντιμετωπίζεται η κακοσμία του στόματος;

ΤΤο 80-90% του πληθυσμού, εμφανίζει κακοσμία της στοματικής κοιλότητας, ως αποτέλεσμα της αυξημένης συγκέντρωσης βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα, στα δόντια και στη γλώσσα η οποία δημιουργεί δύσοσμα θειούχα πτητικά παραπροϊόντα, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη δυσάρεστη αναπνοή....
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
26 Φεβ

Γνωρίστε την τεχνική αυξητικής στήθους Subfascial

HΗ αυξητική επέμβαση του στήθους είναι ίσως η πιο γνωστή αισθητική επέμβαση στο ευρύ κοινό και όχι τυχαία. Συνήθως χρησιμοποιούνται ενθέματα σιλικόνης τελευταίας τεχνολογίας που δεν δημιουργούν προβλήματα στις ασθενείς και παράλληλα τους επιτρέπουν μελλοντικά τον θηλασμό....
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
17 Φεβ

Ασυνήθιστοι παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα

ΠΠερισσότερα από ένα στα πέντε ζευγάρια θεωρείται ότι αντιμετωπίζουν ανεξήγητη υπογονιμότητα η οποία μπορεί να συνδέεται με διάφορους παράγοντες κινδύνου, όπως είναι διαταραχή των κιρκάδιων ρυθμών (βιολογικό ρολόι) λόγω της εργασίας σε ακατάλληλες ώρες....
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ